Kocaeli Büyükşehir Belediyesi, “Hareket Bilinci Akademisi” kapsamında Gebzeli kadınları sağlıklı yaşam ve doğru hareket alışkanlıkları konusunda bilgilendirdi. Düzenlenen seminerde, Fizyoterapist İbrahim Halil Nahya, günlük hayatta yapılan hareketlerin önemine dikkat çekti.
Yanlış Hareketler Ciddi Sorunlara Yol Açabilir
GEBZESEM’de gerçekleştirilen seminere konuşmacı olarak katılan Fizyoterapist İbrahim Halil Nahya, “Evde Günlük Yaşamda Sağlıklı Hareket Alışkanlıkları” başlıklı sunumuyla kaliteli bir yaşamın ipuçlarını verdi. Nahya, günlük yaşamda yapılan yanlış hareketlerin zamanla ciddi ortopedik sorunlara yol açabileceğine dikkat çekerek, estetik anlamda iyi görünmenin yolunun günlük alışkanlıkları düzeltmekten geçtiğini ifade etti. Özellikle mutfakta çok vakit geçirenlerin, mutfakta yaptıkları hareketlere dikkat etmeleri gerektiğini vurguladı.
Duygularınızı Kontrol Edin ve Düzenli Spor Yapın
Beden farkındalığının önemine vurgu yapan Nahya, zihin ve bedenin bir bütün olduğuna dikkat çekti. “Eğer duygularımızı iyi kontrol edemezsek vücudumuz acı çeker. Bu durumun farkında olarak yaşamamız gerekiyor. Yaptığınız işi değil, yapış şeklinizi değiştirin” ifadelerini kullandı. Kadınlara sağlıklı yaşam konusunda tavsiyelerde bulunan Nahya, fazla kilolardan kurtulmanın, düzenli spor yapmanın ve beslenmeye dikkat etmenin önemine değindi. Eklem sakatlıkları ve ağrılarından korunmak için fiziksel hareketlere dikkat edilmesi gerektiğini, özellikle yerden bir eşya alırken yanlış eğilmenin ilerleyen süreçte ciddi rahatsızlıklara neden olabileceğini ve küçük detayların yaşam kalitesini doğrudan etkilediğini belirtti.
Sosyal Çevre ve Katılım
Seminerde ayrıca sosyal çevrenin önemine de değinen Nahya, “Size iyi gelecek insanlarla birlikte olun” diyerek katılımcılara tavsiyelerde bulundu. Programa Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanı Nagehan Malkoç ile Kadın ve Aile Hizmetleri Şube Müdürü Tuğba Yılmaz da katılarak Gebzeli kadınları yalnız bırakmadı.
