Kocaeli Büyükşehir Belediyesi tarafından düzenlenen Hareket Bilinci Akademisi, kadınlara yönelik önemli bir etkinliğe ev sahipliği yaptı. Gönül Bahçem Davet Evi’nde gerçekleştirilen seminerde, kadınlar günlük yaşamda hareket bilinci, beden farkındalığı ve doğru postür konularında detaylı bilgiler aldı. Programa Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanı Nagehan Malkoç ile Kadın ve Aile Hizmetleri Şube Müdürü Tuğba Yılmaz da katılım gösterdi.
Fizyoterapist İbrahim Halil Nahya’nın konuşmacı olarak yer aldığı seminerde, “Günlük Yaşamda Hareket Bilinci, Beden Farkındalığı ve Postür” başlıklı sunum yapıldı. Nahya, özellikle ev içinde sıkça tekrar edilen hareketlerin vücut sağlığı üzerindeki etkilerine dikkat çekti.
Doğru Postürün Önemi Vurgulandı
Seminerde doğru ve kötü postür örnekleri üzerinden değerlendirmelerde bulunan Nahya, gün içinde farkında olmadan geliştirilen yanlış duruş alışkanlıklarının yaygınlığına değindi. Kötü postürün en önemli nedenlerinden birinin kas zayıflığı olduğunu belirten Nahya, sağlıklı bir duruş için kasların güçlendirilmesi gerektiğini vurguladı.
Nahya, günlük yaşamda fark edilmeden yapılan bazı hareketlerin zamanla eklem, kas ve duruş problemlerine yol açabileceğini ifade etti. Beden farkındalığının önemine dikkat çekerek, özellikle ev içinde sık tekrar edilen hareketlerin doğru şekilde yapılması gerektiğini aktardı.
Değişim İçin İlk Adım: Fark Etmek
Hareketsiz yaşamın duruş bozukluklarını etkileyen en önemli unsurlardan biri olduğunu dile getiren Nahya, katılımcılara günlük yaşam alışkanlıklarını gözden geçirmeleri tavsiyesinde bulundu. “Gün içinde en çok nerede zaman harcadığınızı düşünmeniz gerekiyor. Değişime ve düzeltmeye oradan başlayacaksınız” sözleriyle farkındalığın önemini bir kez daha vurguladı.
Programın sonunda katılımcıların soruları yanıtlanırken, kadınlara günlük yaşamda hareket farkındalığı kazandırmaya yönelik pratik öneriler paylaşıldı. Büyükşehir Belediyesi’nin kadınların yaşam kalitesini artırmaya yönelik eğitim ve farkındalık çalışmalarını sürdüreceği belirtildi.
